Cara Menghentikan Kebiasaan Buruk

Cara Menghentikan Kebiasaan Buruk

Kontemplasi, Self Improvement·

Lanjutan dari bukunya James Clear, Atomic Habits halaman 243 mengenai cara menghentikan kebiasaan buruk.

Menjadikannya tidak kelihatan 

Caranya :

  • Mengurangi paparan. Hilangkan petunjuk-petunjuk kebiasaan buruk Anda dari lingkungan Anda.

Menjadikannya tidak menarik 

Caranya :

  • Membingkai ulang pola pikir. Berfokus pada manfaat dari menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk.

Menjadikannya sulit

Caranya :

  • Meningkatkan hambatan. Meningkatkan jumlah tahap antara Anda dan kebiasaan buruk Anda.
  • Menggunakan alat penjaga komitmen. Batasi pilihan-pilihan masa depan sampai hanya yang bermanfaat.

Menjadikannya mengecewakan 

Caranya :

  • Dapatkan mitra akuntabilitas. Minta seseorang mengawasi perilaku Anda.
  • Susun kontrak kebiasaan. Jadikan kerugian melakukan kebiasaan buruk di depan umum mahal dan menyakitkan.
Baca juga :  Cara Menciptakan Kebiasaan Baik

 

Related Posts

  • 3 Fundamental dalam Hidup

    3 Fundamental dalam Hidup

    Daftar Isi1 3 halnya antara lain kalo di singkat BEJ :2 1. Blaming3 2. Excuse4 3. Justify Ada 3 hal yang bisa mengubah minimal diri sendiri. Dan 3 hal ini jg yg bisa saya dan kerabat saya sampai di titik sekarang. 3 halnya antara lain kalo di singkat BEJ : 1. Blaming Contoh : Keadaan …

  • Aturan Goldilocks : Agar Bertumbuh dan Berkembang

    Aturan Goldilocks : Agar Bertumbuh dan Berkembang

    Aturan Goldilock jika Anda mencari di google maka gambarannya akan pasti seperti di tata surya seperti dibawah ini : Tapi tidak itu yang saya maksud, ini aturan Goldilocksyang saya dapatkan di tulisannya James Clear mengenai habit. Begini penampakan aturan atau zona Goldilocks yang dimaksud : Aturan Goldilocks menyatakan bahwa manusia mengalami motivasi puncak ketika sedang …

  • Cara Menciptakan Kebiasaan Baik

    Cara Menciptakan Kebiasaan Baik

    Daftar Isi1 a. Menjadikannya terlihat 2 b. Menjadikannya menarik3 c. Menjadikannya mudah4 d. Menjadikannya memuaskan  Dalam bukunya James Clear berjudul Atomic Habits, cara menciptakan kebiasaan baik itu dengan menggunakan empat hukum berikut ini : a. Menjadikannya terlihat  Caranya : Mengisi kartu nilai kebiasaan. Tulis kebiasaan-kebiasaan saat ini untuk menyadari semuanya. Menggunakan niat implementasi. “Aku akan [PERILAKU] …

  • Petuah Lao Tzu

    Petuah Lao Tzu

    Kutipan dari buku Atomic Habits karangan James Clear, halaman 285 mengenai kata mutiara dari Tao Te Ching begini kata-katanya : Manusia terlahir dalam keadaan lunak dan lentur; ketika mati, mereka keras dan kaku. Tumbuhan terlahir lembut dan luwes; ketika mati, mereka rapuh dan kering.  Jadi, siapa pun yang kaku dan tidak luwes adalah pengikut kematian.  …

  • Beda Respon, Kok Malah Beda Level?

    Beda Respon, Kok Malah Beda Level?

    Tulisan ini bermula dari sebuah kejadian yang terjadi aja sih. Setiap ada masalah yang terjadi menghampiri, biasanya saya dan tim yang pertama cari adalah solusi apa yang harus di ulik. Tapi… Agak disayangkan aja respon masalah yang menurut saya dan tim itu masalah remeh temeh, ditanggapi luar biasa. Oh ternyata… Asumsi kami sudah beda level …