Daftar Isi
Lanjutan dari bukunya James Clear, Atomic Habits halaman 243 mengenai cara menghentikan kebiasaan buruk.
Menjadikannya tidak kelihatan
Caranya :
- Mengurangi paparan. Hilangkan petunjuk-petunjuk kebiasaan buruk Anda dari lingkungan Anda.
Menjadikannya tidak menarik
Caranya :
- Membingkai ulang pola pikir. Berfokus pada manfaat dari menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk.
Menjadikannya sulit
Caranya :
- Meningkatkan hambatan. Meningkatkan jumlah tahap antara Anda dan kebiasaan buruk Anda.
- Menggunakan alat penjaga komitmen. Batasi pilihan-pilihan masa depan sampai hanya yang bermanfaat.
Menjadikannya mengecewakan
Caranya :
- Dapatkan mitra akuntabilitas. Minta seseorang mengawasi perilaku Anda.
- Susun kontrak kebiasaan. Jadikan kerugian melakukan kebiasaan buruk di depan umum mahal dan menyakitkan.
You must log in to post a comment.